Le site d'un débutant en running pour les débutants !
Dans cette section, vous retrouverez tous les articles concernant la course à pied, des astuces, des guides, du vocabulaire… Bref, si vous souhaitez en apprendre toujours plus sur ce sport qui nous rassemble vous êtes dans la bonne catégorie !
Vous pourrez, par exemple, facilement retrouver des articles traitant de sujet comme le négative split ou encore la VMA. Du côté de la santé, le témoignage de Gaëlle sur sa tendinite vous attend. Mais vous trouverez également des astuces pour être au top lors de vos compétition comme mon article sur « comment courir un 10 km ».
J’insiste sur le fait que je ne suis pas un coach. Je n’ai aucun diplôme, je vous parle uniquement de méthodes que je pratique au quotidien depuis que je me suis lancé dans la course à pied en 2015 ! Ici, aucune astuce relative à des appareils hors de prix, aucun régime miracle …
Simplement des témoignages que j’ai pu rassembler au fil de mes heures de courses, de mes lectures approfondies sur le sujet que je liste dans cette rubrique, de mes discussions avec des professionnels, des amateurs, avec vous !
Cette façon de fonctionner me permet maintenant, depuis quelques années, de toujours améliorer mes chronos disponibles dans mes récits de courses, tout en repoussant toujours mes limites (Marathon en 2016, Trail en 2017 …). J’ai également la chance de ne pas avoir connu de blessures depuis que je cours avec 5 à 6 entrainements par semaine !
Aucun plan d’entrainement n’est disponible sur ce site car je considère que chaque individu est unique en son genre. Je vous donne donc, au fil de ces articles, les grandes lignes qui vous aideront à progresser en course à pied, et reste disponible sur les réseaux sociaux ou via le formulaire de contact si vous avez des questions plus poussées ;)
Il y a quelques temps, j’avais abordé avec vous la notion de surcompensation au sein d’un article, il s’agit d’une notion que j’adore et qui est indispensable pour pouvoir progresser. Pour mieux comprendre cet article, je ne … Read more
Hola cher coureur, comment vas-tu aujourd’hui ? Pour ma part, je vais comme toujours super bien ! Il y a pas longtemps, j’avais, grâce à l’aide de Audrey, pu te faire découvrir ce qu’était le … Read more
Le voilà enfin, cet article sur la fréquence cardiaque. Depuis le temps que je t’en parle à travers mes articles, il aura presque fallu attendre un an de vie de ce site avant que je me … Read more
Salut cher coureur, comment vas-tu aujourd’hui ? 😉 Comme chaque semaine, pour ma part, tout va pour le mieux. Une légère petite douleur à la cheville que je te raconte sur les réseaux sociaux, mais … Read more
Tu sembles bien irrité aujourd’hui mon cher coureur, pourtant j’ai l’habitude de te voir en grande forme, que t’arrive-t-il ? Tu n’as plus goût à la course à pied ? Que me racontes-tu-là ? Toi … Read more
On a tous vécu cet événement, et moi le premier quand j’ai débuté la course à pied : on se lance dans ce sport, non par envie mais pour faire comme tout le monde, tenter … Read more
Aujourd’hui c’est fractionné, bref le pied ! Si tu me suis quotidiennement, tu as l’habitude de voir cette story une à deux fois par semaine !J’adore cette séance, qui me pousse dans mes retranchements et … Read more
Là est toute la magie de cet exercice, car courir en côte va tout d’abord renforcer ton mental. En effet, courir sur une côte est nettement plus difficile que de courir sur un terrain plat … Read more
Si je te conseille de ne pas courir pour progresser, me regardes-tu avec de grands yeux vides, en murmurant que je suis encore un escroc tentant de te vendre un régime diététique ? Et si je … Read more
Hey Hey, les oseurs, je vous vois venir, et me dire que je j’ai déjà fait un article sur les étirements pour la course à pied ! Mais tout comme un bon vin, j’ai mûri avec le … Read more