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Vous redoutez cette sensation de poumons en feu et ce cœur qui s’emballe violemment dès les premières foulées de votre programme de course pour débutant ? Ma méthode pragmatique privilégie l’endurance fondamentale et une alternance … Read more
Est-ce que tu t’es déjà senti frustré devant le calcul allure course, incapable de savoir si ton rythme actuel te mènera au record ou à l’épuisement total ? Ce guide pratique te donne les méthodes … Read more
Si tu stagnes à cause de blessures répétées ou d’une fatigue chronique, comprendre les bienfaits marche pour la course va radicalement changer ta manière de t’entraîner en préservant durablement tes articulations. Cet article détaille précisément … Read more
Tu en as marre de subir le positive split et d’exploser en plein vol, alors que maîtriser le negative split course transformerait tes fins de calvaire en démonstrations de force ? Je te partage ici … Read more
Vous cherchez désespérément à faire tomber vos chronos mais vous semblez bloqué ? La Nike Vaporfly 4 a totalement changé la donne en offrant un avantage technologique souvent qualifié de dopage mécanique. Découvrez pourquoi cette … Read more
Vous en avez assez de marcher comme un canard et de subir la sensation de jambes en béton après chaque sortie longue ? Le massage course pied est bien plus qu’un simple moment de détente, … Read more
Vous cherchez à améliorer votre VMA ou simplement à varier les plaisirs sportifs ? Vous ressentez peut-être une certaine routine dans votre entraînement de coureur ? Sport de raquette en plein essor, le Padel apporte une bouffée … Read more
Depuis quelques années, de nombreux adeptes du running troquent le bitume contre les sentiers. Ce phénomène ne concerne pas seulement les athlètes chevronnés ; même beaucoup d’amateurs se laissent séduire par le trail. Mais qu’est-ce qui pousse … Read more
La course à pied continue de séduire des millions de pratiquants à travers le monde, et ce n’est pas un hasard. Au-delà d’une simple activité physique, elle représente un véritable mode de vie accessible à tous, indépendamment de l’âge … Read more
Tu as peut-être déjà entendu parler de pronateurs et de supinateurs, mais sais-tu vraiment ce que ces termes veulent dire et comment choisir la bonne paire de chaussures de course en fonction de ta foulée … Read more