Je dois t’avouer que lorsque j’ai entendu parler de l’huile de massage au CBD pour la première fois, j’étais un peu sceptique, même très sceptique. Il faut dire que ces dernières années, le CBD a le vent en poupe et se conjugue à toutes les sauces. Mais j’ai gratté le sujet et lu pas mal d’articles côté US, je me suis rendu compte que cette huile est une véritable pépite pour nous, les sportifs !
Alors, laisse moi te présenter cette huile aux bienfaits musculaires et ses applications dans le domaine de la course et du sport plus globalement.
Sommaire
Le CBD dans le sport : comment ça marche ?
Pour comprendre pourquoi cette huile végétale et si intéressante pour nous sportifs, il faut revenir un peu sur sa singularité. Eh bien d’abord il faut savoir que le CBD (cannabidiol) est un composé extrait de la plante de cannabis.
Mais ne t’inquiéte pas, il ne te fera pas planer comme le THC ! Le CBD agit en interagissant avec notre système endocannabinoïde, qui joue un rôle assez important dans la régulation de notre corps, notamment en ce qui concerne l’inflammation et la douleur.
Quels sont les bienfaits du Cannabidiol ou CBD sur les muscles ?
Soulager les douleurs et courbatures
Quel sportif qui se respecte n’a jamais souffert de douleurs et de courbatures ? Entre nous, c’est assez courant tous les sportifs connaissent bien ces maux. Que ce soit après une séance de sport intense, un entraînement régulier ou même un simple exercice inhabituel, ces douleurs peuvent parfois être insupportables et être génantes au quotidien. Et pour répondre à ce désagrément, l’huile de massage au CBD peut être une solution intéressante.
Pourquoi ? Car le CBD possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui aident à réduire l’inflammation et à soulager la douleur. En massant les zones douloureuses avec cette huile, tu favorises la circulation sanguine et la relaxation musculaire, ce qui aide à éliminer les toxines et à réduire les tensions. De façon plus globale, le fait de se masser contribue à détendre les muscles et à favoriser la récupération.
Les sportifs et coureurs avec qui ont utilisé l’huile de massage au CBD témoignent généralement de douleurs et courbatures moins importantes. Une action qui, en pratique, permet de reprendre l’entraînement plus rapidement et de mieux profiter de ses activités sportives. Evidemment, effectuer des massages avec une huile de massage après ou en amont d’une session intense de course ne remplace pas les bonnes pratiques de bases pour une bonne récupération musculaire. A savoir : une séance efficace d’échauffement, une session d’étirement, une bonne hydratation et une bonne hygiène de vie…
Apaiser votre corps et votre esprit
Si le sport est globalement bénéfique pour notre santé physique et mentale, il peut parfois être générateur de stress et d’anxiété. La pression de la performance, la peur de se blesser ou simplement le rythme effréné de la vie moderne peuvent peser sur notre corps et notre esprit. Trouver des moyens de se détendre mentalement et de souffler et donc aussi important que notre assiduité aux entrainements.
Comme évoqué plus haut, le CBD possèderait des propriétés anxiolytiques et relaxantes. Des vertus reconnus qui aideraient à apaiser à détendre les muscles et profiterait à notre esprit, en réduisant le stress.
Lorsque tu masses tes muscles avec une huile de massage au CBD, tu bénéficies non seulement des bienfaits physiques du CBD, mais également des effets apaisants du massage sur le mental. Tu rentres dans une phase de repos musculaire, ô combien importante pour bien récupérer. Bref, tu l’auras compris, le massage en lui-même est déjà une expérience relaxante, et l’ajout du CBD intensifie cet effet.
Comment utiliser l’huile de massage au CBD ?
Alors, comment tirer le meilleur parti de cette huile de massage au CBD ? Voici quelques conseils et recommandations pour optimiser ses bienfaits pour les sportifs.
Où te procurer une huile de massage au CBD de qualité ?
Maintenant que tu connais les différentes applications possibles de cette huile, reste une question pratique : comment choisir le bon produit ? La qualité varie énormément d’un flacon à l’autre, et tous les produits disponibles sur le marché ne se valent pas. Vérifie ainsi systématiquement la provenance du chanvre utilisé. Les plantes cultivées en Europe répondent généralement à des normes plus strictes que celles importées de zones moins réglementées. Ensuite, examine le taux de CBD indiqué sur l’étiquette. Pour un usage sportif, une concentration entre 5 et 15 % représente souvent un bon compromis. Si tu débutes avec ce type de produit, pense à commander de l’huile de CBD en ligne pas cher pour tester différentes formulations sans te ruiner, avant d’investir dans des gammes plus premium.
Au-delà du CBD lui-même, l’huile de support joue un rôle déterminant dans l’efficacité du massage. Privilégie les huiles végétales reconnues pour leurs propriétés sur la peau : amande douce, jojoba, argan ou noyau d’abricot. Ces bases naturelles facilitent la pénétration du CBD tout en nourrissant l’épiderme. Évite les formules bourrées d’ingrédients synthétiques ou de parfums artificiels qui risquent d’irriter ta peau, surtout après l’effort.
La transparence de la marque constitue également un excellent indicateur et les fabricants sérieux affichent clairement la composition complète, les certificats d’analyse et le mode d’extraction utilisé.
Sportif : quelle routine adopter avec ton huile de massage au CBD ?
L’efficacité d’une huile de massage au CBD dépend beaucoup de la régularité d’utilisation. Plutôt que de te masser uniquement après tes séances de sport les plus intenses, intègre ce geste dans ta routine hebdomadaire. Prévois deux à trois sessions par semaine, même les jours sans entraînement. Cette constance permet aux muscles de bénéficier d’un entretien régulier et prévient l’accumulation des tensions.
Pour les zones particulièrement sollicitées (mollets, cuisses, épaules) n’hésite pas à insister davantage lors de tes massages. Masse en effectuant des mouvements circulaires, toujours en direction du cœur pour accompagner le retour veineux.
Avant le sport : les massages de préparation
Quant on évoque l’huile de massage, on pense souvent « post effort ». Pourtant elle peut aussi être utilisé avant un effort intense. Cela permet de bien préparer tes muscles avant l’entraînement. Tu peux donc utiliser une huile de massage au CBD pour préparer tes muscles à l’effort. Masse doucement tes muscles pour stimuler la circulation sanguine, assouplir les tissus et ainsi prévenir les blessures.
Après le sport : entretien et récupération
L’huile de massage au CBD avant l’entraînement c’est facultatif, en revanche après l’effort elle devient presque indispensable ! Utilise-la pour masser tes muscles et favoriser la récupération musculaire, réduire les courbatures et détendre ton esprit. C’est comme une récompense bien méritée après une séance intense !
Parmi les bienfaits les plus importants :
- réduire et apaiser les courbatures ainsi que les crampes post effort
- participer de manière active à la récupération musculaire
- soulager les tensions des muscles et les articulations
Voilà, j’espère que ce guide complet sur les bienfaits de l’huile de massage au CBD pour les sportifs t’a convaincu d’essayer cette huile. N’oublie pas de prendre en compte les points clés que nous avons abordés et d’adapter à ta situation personnelle.