Hola cher coureur, comment vas-tu aujourd’hui ? Pour ma part, je vais comme toujours super bien ! 

Il y a pas longtemps, j’avais, grâce à l’aide de Audrey, pu te faire découvrir ce qu’était le canicross; un échange de connaissances qui m’avait énormément plu, surtout dans ce domaine où je n’y connaissais vraiment rien 😉 

–>Qu’est ce que le Canicross ? Conseils et explications !

L’expérience m’a tellement plu que j’ai proposé aux deux propriétaires du blog “Running Trail Elle & lui” le même concept, qu’il ont aussi rapidement accepté pour mon plus grand plaisir et je les remercie énormément pour leur gentillesse ! 

Il faut que tu sache que dans leur famille, tout le monde est sportif et personne ne râle quand il s’agit de mettre une paire de baskets pour enchaîner les kilomètres. Un miracle pour moi qui a énormément de mal à motiver le moindre membre de ma famille à venir courir avec moi !  

C’est ainsi que tout naturellement, je leur ai demandé quelle était leur recette secrète pour trouver une belle harmonie dans la course à pied, entre eux pour commencer, puis avec leurs enfants ! 

Si tu as des enfants, cet article t’est dédié, d’ailleurs n’hésite pas dans l’espace commentaire juste en dessous de l’article à partager avec nous tes expériences, tes solutions pour motiver toute ta petite famille ….

Sur ce, je parle maintenant depuis trop longtemps, je vais donc m’écarter et laisser la place à nos invités ! 

Comment courir en couple ?

La course à pied est idéale pour partager des moments conviviaux en famille.

Nous avons déjà beaucoup de chance de pouvoir pratiquer ce sport en couple, on nous le dit souvent.

On voulait pratiquer une activité ensemble, on avait testé le badminton mais on a pas accroché. Trop de contraintes de niveaux, d’horaires, manque d’adrénaline, trop confiné…

Idéal en duo

Ce qui est pratique dans la course à pied c’est que l’on est libre de courir quand et où on veut. Au départ au niveau équipement il faut juste une paire de basket, tout le monde a une vieille tenue de sport qui traine !

–> Mes Tests de Chaussures de Running ! 

On court à différentes allures pour s’améliorer et donc on peut s’adapter facilement à l’autre. Cela permet aussi de canaliser la fougue de monsieur qui comme beaucoup d’hommes veut courir toujours plus vite, or courir lentement permet aussi de progresser.

–>L’endurance fondamentale : courir lentement pour progresser : mythe ou réalité ?

On profite aussi de ces moments footing pour discuter, se ressourcer.

Parfois si l’un n’est pas motivé l’autre prend le relais et pousse l’autre à chausser ses baskets.

Des week-end sportifs en amoureux

On aime tous les deux la compétition et l’adrénaline que procure une course donc on s’est vite pris au jeu.

On court souvent sur le même parcours mais chacun à son niveau, cela permet aussi de se raconter notre aventure à chaque fin de course.

Notre amour commun pour la nature nous a poussé vers l’ultra trail. Et aujourd’hui nos escapades nous permettent de voyager et donc de passer des moments en couple ou entre amis. On espère que dans quelques années on partagera ces voyages en famille.

Comment courir en Famille ?

En poussette ou à vélo pour les plus petits

Au départ il faut jongler avec le travail, la garde des enfants pour s’entraîner, puis quand ils sont plus grands c’est plus facile.

Quand j’ai commencé à courir mon homme promenait bébé en poussette pendant que je faisais le tour du parc.

La petite dernière qui a maintenant 6 ans nous suit parfois à vélo, cela permet de passer du temps avec elle et de la faire bouger.

L’éducation par le sport

Car pour nous le sport est essentiel dans l’éducation, c’est la meilleure école de la vie !

En effet, cela permet d’apprendre le goût de l’effort, le dépassement de soi, apprendre à perdre et à gagner, surmonter les échecs et apprécier les réussites, écouter son corps…

–>Le récit du Trail de L’Étendard : Une véritable leçon de vie !

Et on se dit heureusement qu’elle fait du sport car elle est très active ;).

Mais on ne les force pas dans leur choix, la plus grande d’ailleurs pratique la gymnastique et l’équitation en compétition.

La course à pied reste un bon complément, c’est la base de beaucoup de sport. Donc on essaie de partager notre passion de temps en temps avec les enfants.

Accessible à tous

Souvent sur les courses routes (quand les horaires sont bien aménagés) la petite est sur le 1km, maman le 5 et papa le 10km. Il y a souvent aussi le 1km famille où tout le monde peut participer en même temps.

En plus à cet âge, tous les enfants sont récompensés par une médaille, des bonbons, il y a peu de course chronométrée donc pas de classement, c’est plutôt ludique.

Des moments forts et inoubliables en famille

De nous voir courir lui a donné envie, d’ailleurs elle était toute excitée et fière lorsqu’elle a fait sa première course, comme papa et maman.

Elle adore collectionner les médailles. Parfois c’est même elle qui nous motive en nous disant “allez maman, il faut que je m’entraîne pour ma course”.

Et lors de son premier duathlon le public l’a tellement acclamée que ça nous a donné les larmes aux yeux. Je n’oublierai jamais ce moment et son regard déterminé.

Prochainement la course qu’elle attend avec impatience est “La course des lapinous”, elle va sortir les grandes oreilles pour l’occasion .

NB : La course des Lapinous est une course de 1 km pour les enfants à Labreuviéres !  

Quand tu partages ta passion sportive avec ton enfant cela donne ce genre de moment inoubliable et émouvant 😍.

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Comment Motiver un adolescent ?

Par contre à l’adolescence il devient plus difficile de les sortir et de les motiver.

La plus grande qui a maintenant 15 ans trouve cela beaucoup moins fun maintenant, elle ne voit que la contrainte et la douleur de l’effort.

Elle préfère son lit ou son téléphone, ça peut se comprendre .

Elle est fière d’avoir des parents sportifs mais elle n’aime pas bouger quand on lui demande !

De plus, elle déteste de ne plus être dans les meilleures, elle veut des résultats tout de suite.

Les ados manquent souvent de buts, d’ambitions et sont en proie au défaitisme.

Souvent on a le droit à toutes les excuses : c’est pas ma passion, j’aime pas courir, j’ai pas de vitesse, j’ai pas d’endurance, il fait froid, j’ai mal ici ou là…

Mais c’est aussi notre rôle de parent de la booster, de lui apprendre à aimer aussi des choses qu’elle n’apprécie pas. Car dans la vie on ne fait pas que ce que l’on aime.

On ne lui demande pas d’être la meilleure, de faire des courses tous les week-end, mais juste de passer un peu de temps avec nous et de se donner à fond quand elle fait quelque chose.

Bref des parents runner indignes :).

Au niveau astuce on peut les motiver en leur disant que ça leur apportera de l’endurance (utile pour un autre sport), que ça va les faire maigrir et améliorer leur silhouette.

–>Comment améliorer son endurance ? ( les 6 Clés de la réussite ! )

Mais surtout il faut qu’il se donne leur propre objectif réaliste, peu importe le niveau des autres, ce qui compte dans ces moments là c’est de se surpasser soi-même ! Cela l’aidera à avoir confiance en lui.

–>L’importance d’un objectif en course à pied : la clé de la réussite !

Montrer l’exemple

Bon du coup on se doit de donner l’exemple, parfois j’y pense quand je cours et que je suis au bout de ma vie, je me dis “allez flanche pas, montre lui l’exemple, fais ce que tu lui demandes…”

Merci beaucoup à cette petite famille pour ce magnifique article témoignage qui m’auras replongé en enfance, pour me remémorer le combat désespéré de mon père pour me faire lâcher la console et ainsi partir à l’ascension des montagnes avec lui ! 

Je vous rassure chers parents runners indignes, à l’époque je détestais cela mais aujourd’hui je lui suis tellement reconnaissant de m’avoir fait découvrir ce magnifique monde ! 

Je t’invite cher lecteur, si tu as aimé cet article, à foncer en lire des dizaines d’autres directement sur leur blog ” Running trail elle&lui “, pour les fans de récits de courses vous allez être totalement conquis 😉 

Encore une fois, si jamais tu as également des conseils à donner aux parents qui cherchent à motiver leurs enfants à se mettre au sport, n’hésite pas à nous en faire part dans les commentaires 😉 

Pour ma part, je te souhaite maintenant une magnifique journée !